想要健康飲食,須知道這些,建議收藏

1,690 2020-3-29
小編:

想要健康飲食,須知道這些,

用眼過度,吃些藍莓

藍莓被譽為「飛行員的水果」,富含花青素-3-葡萄糖苷,能改善視力,緩解眼睛疲勞,預防黃斑部及視網膜病變。

除了能保護視力、改善三高,藍莓還富含水溶性膳食纖維,能幫助養出肚中好菌,促進腸胃蠕動、幫助排便。

選購時,以果實飽滿、堅挺、偏藍色、表面有天然蠟質為佳。

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道~
給這篇文章按讚  


您可能也喜歡~:
  • 還敢吃嗎?男子捨不得吃隔夜菜中毒竟半身癱瘓失明,醫師警告:這5種菜千萬別碰
    還敢吃嗎?男子捨不得吃隔夜菜中毒竟半身癱瘓失明,醫師警告:這5種菜千萬別碰
    2020-9-2 1,492
  • 別小看甲狀腺結節,控制不好可能癌變,記住「3多吃2少吃」
    別小看甲狀腺結節,控制不好可能癌變,記住「3多吃2少吃」
    2020-8-30 638
  • 每天清晨「堅持30秒」,升清降濁百病走,恢復30歲的健康年輕體態!
    每天清晨「堅持30秒」,升清降濁百病走,恢復30歲的健康年輕體態!
    2020-8-27 1,529
  • 每天「踮腳30下」讓身體醒來 「打開腰上經絡」血管也受益:走路變輕鬆
    每天「踮腳30下」讓身體醒來 「打開腰上經絡」血管也受益:走路變輕鬆
    2020-8-27 1,954
  • 女人一週喝2次,50歲像30歲!超級簡單,身為女人絕對值得收藏!
    女人一週喝2次,50歲像30歲!超級簡單,身為女人絕對值得收藏!
    2020-8-24 1,680
  • 胃不好的人,少吃【三果】、多吃【三黃】
    胃不好的人,少吃【三果】、多吃【三黃】
    2020-8-20 2,619
  • 炒茄子你是先放油還是先放茄子?學會這招保證你的茄子不黑不油膩
    炒茄子你是先放油還是先放茄子?學會這招保證你的茄子不黑不油膩
    2020-8-14 774
  • 蟲草花的功效:有補肺腎、止咳嗽、益虛損、養精氣之功能,蟲草花怎麼做起來好吃?
    蟲草花的功效:有補肺腎、止咳嗽、益虛損、養精氣之功能,蟲草花怎麼做起來好吃?
    2020-8-14 1,752
  • 超萬能「冷凍檸檬片」做法~沒想到還能「這樣用」!趕緊試一試,效果超棒!
    超萬能「冷凍檸檬片」做法~沒想到還能「這樣用」!趕緊試一試,效果超棒!
    2020-8-14 1,941
  • 男人腎不好難長壽,多食三物常飲二水,腎會慢慢變好,比吃藥都強
    男人腎不好難長壽,多食三物常飲二水,腎會慢慢變好,比吃藥都強
    2020-8-14 2,097
  • 10個「早學會就不用痛那麼久」的腳底按摩技巧
    10個「早學會就不用痛那麼久」的腳底按摩技巧
    2020-8-14 395
  • 女人40歲後,一個星期喝一次,活血又補血!
    女人40歲後,一個星期喝一次,活血又補血!
    2020-8-13 1,328