肝不好手腳有3種跡象,做到3多2少,肝臟會越來越好

分類: 其他
1,537 2020-7-23
小編:

人們常說:胃是喇叭,肝是啞巴,肝臟上沒有任何痛覺神經,發病隱匿,往往被人們所忽視。

其實肝病並不是無跡可循的,只要留心仔細觀察就能查到蛛絲馬跡。

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肝不好手腳會有哪些癥狀?

1、腳底脫皮和乾裂

雙腳乾裂脫皮排除皮膚病的可能性,有可能是肝臟受損。腳底肌膚跟身體內分泌關係密切,肝細胞受損時可影響內分泌,導致皮膚暗黃,腳底乾燥,常常出現脫皮和乾裂的情況。

2、手腳發麻

大部分肝癌患者可出現手腳發麻的情況,睡覺時雙腳易抽筋,需警惕肝功能受損,特別是老年人除了缺鈣外,需去醫院做肝功能檢查。

3、手掌發紅

肝臟受損時手掌顏色會發生改變。健康情況下手掌呈現淡粉紅色,顏色均勻。手掌大小魚際處出現紅色斑點和斑塊,這是肝掌的表現,肝臟常常發生在肝炎和肝硬化患者身上。

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如何保護肝臟?

1、多吃綠色食物

中醫認為綠色能入肝經,不妨多吃綠色食物,利於肝氣循環和代謝,促進肝臟排毒而且能消除疲勞感,舒緩肝鬱。

芥菜具有解毒清肝效果,其中含有豐富維生素,有利於肝臟健康。

蘆筍中含有身體所需的氨基酸,能解酒護肝,保護肝細胞,降低酒精對身體帶來的傷害。茼蒿能行肝氣和通便利腑,改善肝鬱氣滯所引起的脾氣暴躁和胸脅脹痛。

2、保持樂觀情緒

中醫講肝主情志,怒氣傷肝,脾氣暴躁和發怒等都會影響肝臟健康。

肝主疏泄,保持輕鬆愉悅的心情,有利於肝氣舒達。所以要保持積極樂觀心態,避免焦躁和抑鬱,即使生氣也不能超過三分鐘。

3、多散步

經常散散步能改善心情,促進全身血液循環,達到疏泄肝鬱效果,同時也能幫助排毒,減輕肝臟負擔。

肝功能不好的人散步以身體感覺不到疲勞,稍微出汗為度。

4、少吸煙喝酒

酒精和酒精代謝產物都會對肝臟帶來毒性,酗酒可引起脂肪肝、肝硬化或肝癌。

吸煙可加快肝臟纖維化進程,損害肝臟健康,加快肝臟病變,因此要少喝酒,少吸煙,盡量是滴酒不沾和戒煙。

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5、少熬夜

晚上睡覺時流向肝臟的血液增多,讓肝細胞得到更多血液、營養和氧氣供給,促進肝細胞自我修復。長時間熬夜會使得體內激素代謝失調,神經系統功能發生紊亂,降低免疫力,肝功能受到損害。因此要減少熬夜,保證有充足睡眠。

溫馨提示:

在日常生活中要少吃發霉變質食物,因為此類食物易受到黃麴黴毒素污染,影響肝臟健康,甚至引起肝癌,一旦發現食物發霉變質必須扔掉。

一日三餐定時定量,不能暴飲暴食,因為肝臟參與脂質代謝,暴飲暴食可加重肝臟負擔,甚至引起脂肪肝。

生活中濫用抗生素、隨便吃保健品和亂吃減肥藥等都會威脅肝臟健康,因此用藥前需提前諮詢醫生或藥師,不能隨便用藥。

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