每個人都希望獲得健康的身體，不願意面臨病癥，現如今，各種各樣壓力襲來，對身體影響、刺激更強。借助於飲食、運動、作息有所改善。
以作息來說，更多的人，會考慮晚上睡眠，事實上，午覺也是不可少的。註重保健的人，就算再忙碌，也會在中午小憩一會。當然，也存在一些人是不習慣睡午覺的。
堅持睡午覺，也屬於養生保健的一種方式，源自於，我們的身體不能一直工作，也需要合理的休息，睡午覺就是對上午工作的一種緩解，疲乏的身軀、勞累的大腦，都能在午睡時，得到放松，具體分析，與那些從不睡午覺的人，還是有非常明顯不同的。
人與機器不一樣，機器可以不停運轉下去，但是人卻不可以。
忙碌了半天，很多人會感覺到身體乏力，借助於午睡，讓身體的疲勞得到緩解，精力更加充沛。相反，一些人不睡午覺，一直處於工作狀態，會容易有疲勞感。
在午睡的時候，可以調控情緒，幫助減輕緊張的心情，從而改善心理。長時間一直工作，會讓人的心理面臨巨大壓力，一直很緊張，心情也會很壓抑，尤其是壓力大的工作，影響更大。
我們的大腦思維能力，並不能一直都保持很靈敏狀態，在早上剛剛起床時，精神狀態飽滿，對於工作的熱情最高，大腦反應力也達到最強。但是，當工作一段時間，到了中午，大腦反應力會慢慢下降，此時，需要更好調節、調整，促使大腦、身體得到休息，午睡的過程，剛好屬於大腦神經調節過程，不再感覺到錯亂，反應力變得更強。相比不睡午覺的人，思維更加靈敏。
養成午睡習慣的人，在午睡過程中，還能使得雙眼得到保護，借助於午睡，避免了視力下降，尤其是電腦族，整天對著電腦，眼睛是有疲勞感的，午睡能夠緩解。相比那些不睡午覺的人，能遠離眼睛幹澀、疼痛的煩惱。
由此可見，養成午睡的好習慣，還是非常好的，與那些不睡午覺的人相比，區別還是非常大的。
午睡時間，達到多久比較好？
午睡和晚上睡眠不同，在晚上睡覺時，可以睡得很久，但是午睡，一定要註意時間，控制在30—60分鐘比較好，一些成年人可能會午睡兩個小時，並不是好事情，對晚上睡眠甚至都有影響。少則半個小時、多則一個小時的睡眠，會讓人的身體得到調節。
與此同時，關於睡眠方式，建議大家有條件的話躺著睡，上班族可能條件有限，趴著睡覺，對呼吸有影響，並且不利於脊柱健康，不妨靠著椅子睡覺。適當的蓋上薄被，避免午睡時著涼了。
堅持睡午覺的人，與從不睡午覺的人，還是有很多不一樣的地方，區別還是非常大的。這些不同，希望大家多重視，與此同時，就午睡時間來說，達到半個小時到一個小時就好，並不是說午睡時間越長越好，時間太長，也是不利於健康的，不能大意了。
給這篇文章按讚
